BOM DIA.....
VAMOS COMEÇAR ENTÃO A PERDER PESO,
HOJE ACORDEI DECIDIDA A ENSINAR VOCÊ COMO SE LIVRAR DOS QUILINHOS EXTRAS.
É MUITO SIMPLES, PEGUE UMA CALCULADORA,
CADA KG CORPORAL PRECISA DE 28,06 CALORIA PARA SE MANTER VIVO, ENTÃO SE MULTIPLICARMOS O SEU PESO PELO QUANTIDADE DE CALORIA VAI O RESULTADO É O TANTO DE CALORIA QUE TEM QUE SER INGERIDO DIARIAMENTE PRA MANTER O PESO QUE ESTA NO MOMENTO.

PARA PERDER PESO PRECISA VER O QUANTO DE CALORIA QUE VC QUER ELIMINAR DO SEU DIA.,

TIPO ASSIM
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Comendo 4500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 1,7 kg. (640 kcal por dia).
Comendo 4000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 1,9 kg. (570 kcal por dia).
Comendo 3500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,2 kg. (500 kcal por dia).
Comendo 3000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,5 kg. (425 kcal por dia).
Comendo 2500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3 kg. (355 kcal por dia).
Comendo 2000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3,8 kg. (285 kcal por dia).
Comendo 1500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 5,1 kg. (210 kcal por dia).
Comendo 1000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 7,7 kg. (140 kcal por dia).
Comendo 500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 15,4kg. (70 kcal por dia)
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É CLARO QUE COM ESSES EXEMPLOS FICA IMPOSSIVÉL MANTER UMA DIETA MUITO TEMPO, ENTÃO PESSOAL, CALCULE QUANTO VC QUER PERDER EM UMA SEMANA, PARA CADA KG PERDIDO VC TEM QUE ELIMINAR 7.77O CALORIA SEMANAL, DIVIDA ESSE NUMERO POR SETE E VERA QUANTO TEM QUE TIRAR DE SUA COTA DIÁRIA. ENTENDEU? SE NÃO ENTENDEU DEIXE UM COMENTÁRIO COM SEU EMAIL, TEREI O PRAZER DE FAZER ESSE CALCULO PRA VC. UM FORTE ABRAÇO BYE BYE

É impossível seguir a risca uma dieta, com um marido igual o meu,

esses tipos que dizem eu gosto de você como você é são os piores.
vocês acreditam que ele me levou no mac donalds ontem,
sem comentário né.
fiquei meio sem graça de dizer a Ele que eu sabia do boicote dele, mas caindo em tentação hoje tirei as calorias extras não previstas, com exercícios, e trabalhei duro em minha loja sem pensar em comida, comi coisas leves tomei chá, e eu tenho certeza que não caiu mais nesses boicotes.

´´FIQUEM ALERTAS MARIDOS NÃO AGUENTAM NOS VER INDEPENDENTES, QUEREM TER DOMÍNIO SOBRE NÓS. RSRS...´´

GENTE ESTOU MUITO FELIZ EM DOIS DIAS
DE BLOG JA PASSARAM POR AQUI
39 PESSOAS OBRIGADA

Ontem a tardinha eu fui ao dentista, e depois da anestesia tive uma lipotimia pré-síncope, baixou minha pressão,
foi horrível, fui parar no pronto socorro, mas estou muito bem agora, o dr Márcio meu dentista é muito bom, ele me deu muita assistência, me ensinou como proceder nessa síncope, eu recomendo...
calçadão da santa cruz, clínica rabilit, me passou muita paz no sufoco.
pensei em desistir do meu tratamento mas tenho que ser forte , essa reeducação esta mexendo em toda parte da minha vida, inclusive na minha imunidade, mas logo vai se estabilizar.
bjão pra vocês e até mais.

Me pesei estou com 139 kg, que vitória, nem imaginava poder voltar a traz da balança como estou não é fácil , é um processo lento, mas vou vencer esse medo e vou conseguir.

hoje eu estou um pouco triste, passei um pouco da conta no almoço, mas espero caminhar logo mais moro em caragua e com a rua da praia maravilhosa vou poder me sentir melhor andando,
ver pessoas e não mais me privar da companhia de gente como eu fazia no auge da minha depressão, estou com 139kg, mas sei que é preciso ter fé, sem fé não vou conseguir nada,
quem pensa que emagrecer vai voltar a ser feliz se engana pois se não estamos felizes como vamos nos gostar e fazer oque precisa ser feito,
hoje eu vi,
vou ser feliz primeiro, e a perda de peso e a conseqüência, dessa minha nova maneira de viver,
tenho vontade de fazer coisas que a muito não fazia,
a semana passada fui para uma praia e andei numa trilha durante uma hr, subi um morro dificílimo, mas eu consegui,
este finde semana fui acampar na famosa pedra da freira aqui mesmo em caragua, foi maravilhoso, minha meta é subir a pé o morro santo antonio, se vc quiser vir comigo vou sair as 7 da manhã e subir no domingo dia 10/05.
estou adorando me amar, e isso é extremamente fantástico...

.: Toq'a Todos - Saúde :.: Calculador de calorias

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