Hoje fomos comemorar o niver do meu marido, como sempre comemoramos no Flávio comendo frango xadrez, fiquei meio paranoica, com tantos cálculos, estão todos dizendo que estou ficando louca por causa da minha dieta, e que só um pouquinho não faz mal, ai que mora o perigo, cai em tentação com coxinha, ontem hoje, tive que controlar meu dia pra poder comer o frango xadrez a noite , acho que e3u estou no caminho certo apesar do meu metabolismo estar mais lento que antes, esta demorando mais para mim emagrecer, mas vou continuar, quase desisti, é um momento critico pra mim, gosto de comer pouco, gosto de me sentir mais leve,mas as pessoas a minha volta parecem que só pensam em comida, tipo vai comemorar , comida, o time jogou comida, casou comida, cara porque não me convidam pra uma balada , pra caminhar, mas tudo bem tenho que pensar positivo,
eu posso, eu consigo,
eu sou mais forte que isso,
bjão pra vcs, e bola pra frente...

ESTOU MEIO DEPRESSIVA NESTES DIAS É MEIO ESTRANHO O QUE ACONTECE COM NOSSO CORPO, NÃO VEMOS MUITA MUDANÇA, MESMO COM 17 KG A MENOS, MEU CORPO PARECE O MESMO, ONTEM FUI A SÃO JOSÉ DOS CAMPOS, QUANDO VI MINHA CUNHADA QUE A SEMANAS NÃO VIA, ELA FICOU ESPANTADA COMIGO, AI EU VI MESMO QUE ESTOU MUDANDO, AOS POUCOS,
PERCEBI QUE AS PESSOAS QUE NOS CERCAM NO DIA DIA NÃO PERCEBE A NOSSA MUDANÇA, MAS BASTA FICAR ALGUNS DIAS SEM NOS VEREM , PARA SENTIREM A DIFERENÇA,
TIVE CRISE DE CHORO DE MADRUGADA, NÃO É POR CAUSA DA COMIDA PORQUE ISSO ESTOU TIRANDO DE LETRA, MAS O MEU CORPO AINDA DOÍ, POR CAUSA DO PESO, MESMO EU QUERENDO EXERCITAR, PARECE QUE LEVO UM SACO DE CIMENTO NAS PERNAS...
QUERO ME LIBERTAR DISSO.
ONTEM MINHA MÃE COMEU UM MISTO QUENTE E FICOU INSISTINDO, PRA QUE EU COMESSE, EU DISSE NÃO É ÓBVIO, MAS FICOU UMA DIVIDA NO AR, SERÁ QUE ELES QUEREM QUE EU FRACASSE ACHO QUE NÃO MAIS AS PIADINHAS CONTINUAM, TIPO VAI COME FEIJOADA HOJE, DETESTO FEIJOADA, TODOS SABEM NÃO SEI PORQUE A PIADA.
OUTRO DIA LI NUM BLOG , O SEGUINTE
OLHA O EXEMPLO DE IGNORÂNCIA, TINHA UMA MENINA NA FILA DO MAC, E OUVIU O PEDIDO DA FRENTE, A MOCINHA DA FRENTE PEDIU UM NUMERO UM COM COCA ZERO, AI QUE VEM A IGNORÂNCIA, TINHA UNS RAPAZES ATRAZ E COMEÇARAM A RIR DA POBRE MOÇA, DIZIAM ELES PORQUE NÃO PEGA COCA NORMAL QUE ADIANTA COMER BIG COM COCA ZERO?
UM BIG MAC TEM 590 CALORIAS, UMA FRITAS GRANDE TEM 390 CALORIAS, E UMA COCA NORMAL TEM 200 CALORIAS,
EU PENSEI O SEGUINTE,
SE TODOS PENSASSEM IGUAL ELA , SERIA BOM PORQUE O BIG É FEITO DE PÃO SALADA E CARNE, A FRITAS É BATATA, TEM NUTRIENTE, E A COCA COLA TEM OQUE?
NADA, ENTÃO ELA PREFERIU ELIMINAR AS CALORIAS DUM REFRIGERANTE QUE NÃO VAI AJUDA-LA EM NADA.
IGNORÂNCIA DOS MENINOS, QUEM SABE ELA NÃO ESTA COM AS CALORIAS CONTADAS IGUAL A MINHA,
QUEM SABE ELA NÃO POSSA COMER AÇÚCAR POR TER ALGUMA DOENÇA.
EU FICO MUITA BRAVA QUANDO ALGUÉM TEM PRECONCEITO CONOSCO QUE SOMOS GORDINHAS.
JÁ FUI CHAMADA DE TUDO.
ROLHA DE POÇO.
HIPOPÓTAMO.
COLCHÃO AMARRADO NO MEIO.
BALEIA.
BOTIJÃO DE GAZ.
VALE DO PARAÍBA.
PEIXE BOI,
MONTANHA.
NINGUÉM NOS PROCURA PELO NOSSO NOME, E SIM A GORDINHA DA RUA DE CIMA, OU AQUELA GORDA DO FIM DA RUA,.
E QUANDO ENTRAMOS NUMA LOJA FICAMOS CONSTRANGIDAS, NEM BEM CHEGAMOS JÁ OUVIMOS NÃO TEMOS ROUPAS PARA SEU TAMANHO,
ANDAR DE ÓNIBUS NEM PENSAR , É HORRÍVEL VER AS PESSOAS ENTALADAS NA ROLETA, EU JÁ VI TODO MUNDO FICA RINDO DA DESGRAÇA,
FALAM -SE EM PRECONCEITO DA RAÇA NEGRA, FALAM-SE EM PRECONCEITO DOS INDIO E POBRES E OS OBESOS, COMO FICA, SE VOCÊ SOFREU COM ALGUM ABUSO, NÃO DEIXE PRA LA, LUTE POR SEUS DIREITOS, NÃO PODEMOS NOS ENCOLHER E DEIXAR ESSES IGNORANTES INPUNE.
FAÇA ALGO PRA MUDAR SUA VIDA ANTES QUE ELES TE DERRUBEM...

147KG ...
143KG ...
139KG ...
135KG ...













EU PASSEI POR VARIAS ETAPAS EM MINHA VIDA.. E CHEGUEI A ME DESESPERAR.. CHEGUEI A 156 KG, NEM ANDAVA MAIS, NO FUNDO DO POÇO EU VI UMA LUZ, MEU FILHO TINHA QUE SER CRIADO POR MIM, EU IA MORRER SE NÃO PARASSE ALI,
SENTI DORES,
SENTI FOME,
SENTI REPULSA,
SENTI FRAQUEZA,
SENTI DESPREZO,
ME SENTI A PIOR DAS MULHERES,

RESOLVI ME DAR A CHANCE DE SER QUEM EU QUISESSE SER, NÃO ME IMPORTANDO COM NINGUÉM SÓ COMIGO MESMO, NÃO ESTOU EMAGRECENDO POR ALGUÉM,
NÃO ESTOU MUDANDO POR NINGUÉM,
FAÇO POR MIM,
PELA MINHA VIDA,
EU QUERO,
EU POSSO,
AS FOTOS QUE COLOQUEI É PARA QUE VOCEIS REFLITAM SOBRE ISSO, SE QUEREM MESMO FICAR DESSE JEITO OU DAR UM JEITO NISSO, VOCEIS PODEM VOCEIS CONSEGUEM...

ESPERO MESMO CONSEGUIR,

Hoje foi dia de pesagem pra mim, estava
tão ansiosa pensei em desistir por varias vezes,
mas mesmo assim fui a consulta , fiquei surpresa perdi 4 kg em duas semanas.
isso pra mim é uma vitória...
no começo eu estava com 147 kg, fui para 143, depois 141, 139, e agora 135kg...
é muita adrenalina isso, é claro que não foi facíl, é um processo lento e difícil,
mas não vou desanimar, eu posso, eu consigo,
quero estar com 80 kg até o fim do ano, e eu vou conseguir.
meus parentes estão aderindo agora essa nova forma de vida que eu adotei,
estou me sentindo bem, estou feliz,

Planilha de Monitoramento de Peso - Windows - Ultra Downloads

Planilha de Monitoramento de Peso - Windows - Ultra Downloads

Pessoas mais pesadas requerem mais calorias para manter seu peso corpóreo. Por exemplo, uma pessoa com 100 kg e de pouca atividade física pode precisar de 2700 calorias por dia, para manter seu peso. Se esta pessoa fizer uma dieta de 2000 calorias por dia (700 a menos do que precisa), ela irá perder peso.

Depois de algum tempo comendo 2000 calorias por dia seu peso irá se estabilizar, pois sua taxa metabólica irá gradualmente diminuindo com a diminuição do peso. Quando ela atingir o peso de 80 kg, irá precisar somente de 2000 calorias por dia para manter seu peso, logo, deixará de emagrece com 2000 cal/dia.

BOM DIA.....
VAMOS COMEÇAR ENTÃO A PERDER PESO,
HOJE ACORDEI DECIDIDA A ENSINAR VOCÊ COMO SE LIVRAR DOS QUILINHOS EXTRAS.
É MUITO SIMPLES, PEGUE UMA CALCULADORA,
CADA KG CORPORAL PRECISA DE 28,06 CALORIA PARA SE MANTER VIVO, ENTÃO SE MULTIPLICARMOS O SEU PESO PELO QUANTIDADE DE CALORIA VAI O RESULTADO É O TANTO DE CALORIA QUE TEM QUE SER INGERIDO DIARIAMENTE PRA MANTER O PESO QUE ESTA NO MOMENTO.

PARA PERDER PESO PRECISA VER O QUANTO DE CALORIA QUE VC QUER ELIMINAR DO SEU DIA.,

TIPO ASSIM
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Comendo 4500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 1,7 kg. (640 kcal por dia).
Comendo 4000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 1,9 kg. (570 kcal por dia).
Comendo 3500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,2 kg. (500 kcal por dia).
Comendo 3000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,5 kg. (425 kcal por dia).
Comendo 2500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3 kg. (355 kcal por dia).
Comendo 2000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3,8 kg. (285 kcal por dia).
Comendo 1500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 5,1 kg. (210 kcal por dia).
Comendo 1000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 7,7 kg. (140 kcal por dia).
Comendo 500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 15,4kg. (70 kcal por dia)
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É CLARO QUE COM ESSES EXEMPLOS FICA IMPOSSIVÉL MANTER UMA DIETA MUITO TEMPO, ENTÃO PESSOAL, CALCULE QUANTO VC QUER PERDER EM UMA SEMANA, PARA CADA KG PERDIDO VC TEM QUE ELIMINAR 7.77O CALORIA SEMANAL, DIVIDA ESSE NUMERO POR SETE E VERA QUANTO TEM QUE TIRAR DE SUA COTA DIÁRIA. ENTENDEU? SE NÃO ENTENDEU DEIXE UM COMENTÁRIO COM SEU EMAIL, TEREI O PRAZER DE FAZER ESSE CALCULO PRA VC. UM FORTE ABRAÇO BYE BYE