A MENTE HUMANA...
Depois de muito pensar cheguei a c oclusão que a mente humana é um labirinto cheio de armadilhas, que prega peças nas pessoas, nem sempre oque vemos é o que é realmente, quando nos olhamos no espelho vemos o que queremos ver, por exemplo, uma pessoa pode estar acima do peso, mas estar bem consigo mesmo, então ela se olha e vem os lindo olhos, sua boca seu pescoço, suas pernas e da valor no que tem, mas tem outras que esquece de tudo isso e só foca seu olhar na barriga que esta grande ou no seios que esta maior ainda, não se lembra que as pessoa nossa escolhe pelo que somos, então mago pode ser magra ou fofinha eles sempre irão nos olhar pois pra cada biótipo de pessoas existe um homens que baba por nos,rsrs
eu falo isso porque o meu é assim, eu estava imensa e ele me amava, hoje sou metade doque eu era e ele me ama do mesmo jeito s´com uma diferença o ciumes, não por ter emagrecido , é claro que isso ajuda, mas pelo independência que minha nova vida me deu,;
antes eu só saia com ele, hoje eu ando sozinha,
antes eu só andava de carro com ele, hoje vou a pé a qualquer lugar,
pra mim ser feliz era quase um sacrifício, hoje fico feliz por poder me superar, tipo andar nadar jogar bola;
coisas simples que como obeso eu ja não fazia mais, que me deixa mais feliz e poder entrar em roupas que a dez anos nem sonhava em vestir,rsrs
então quem manda em nossas mentes somos nós criamos aquilo que queremos dentro de nos, ficar isolada, num canto não vai trazer a auto estima, nem fazer emagrecer seu corpo, chorar por que esta acima do peso não vai adiantar, NINGUÉM NOS OUVE QUERIDA, pare e pense, não em como seria feliz se emagrecesse, mas pense em ser feliz para poder se amar e ai depois isso vem naturalmente, o ato de começar tem que vir naturalmente nem sempre na segunda, mas a qualquer hora, não comer não perde peso pelo contrario, deixa o metabolismo lento, tem que comer pra poder perder, eu aprendi isso, é lento a perda de peso, as vezes perco só 500gr por semana, as vezes perco isso num mês, mas e dai, o importante é que não pare, como numa corrida de tartaruga, demora mas uma hora chega,

a obesidade mexe com nosso hormônio ficamos mais sensíveis a tudo, depressão, ansiedade, é bem comum, o amor propio vai embora, num é mesmo?
mas se você fechar os olhos e olhar dentro de si, vai ver que a culpa é toda nossa, deixamos de nos olhar como mulheres e começamos a nos comparar com a imagem perfeita, nem sempre que conta é a perfeição,
em muitos países as mulheres magras nem se casam por serem magras, no Marrocos por exemplo ela tem que ter barriga saliente, nos estado unidos tem que ter peito, e no Brasil tem que ter bunda né,rsrs

que eu quero dizer com isso é que a mente é sua , só você pode desfazer a sua auto imagens, só você pode mudar o conceito de felicidade, ninguém é mais feliz por ter emagrecido, eu por exemplo sou a mesma pessoa, sou mais feliz por ter mudado minha vida, a independência feminina me deixou mais feliz, ser independente não é deixar as coisas de lado, é pensar por si só, é não viver a vida do outro, é viver pra si.
dizer a si mesmo eu quero eu posso e fazer aquilo que se propõe,

QUER EMAGRECER?
SEJA FELIZ PRIMEIRO, SE AME, SE OLHE, SE ACEITE...
NÃO DEIXE QUE AS PESSOAS DITEM REGRAS PRA VOCÊ CADA UM SABE OQUE FAZER NESSA HORA SEJA NO SEU TEMPO NÃO APRESSE A NATUREZA DAS COISAS,
EMAGRECER É QUE NEM APRENDER A ANDAR CAIMOS DIVERSAS VEZES, MAIS UMA HORA SAIMOS ANDANDO SEM MEDO...

dieta
DEPOIS DE ALGUMAS SEMANAS DESANIMADA ALGO ME ANIMOU, FUI LEVAR MEU FILHO QUE ESTA COM CATAPORA, AO MEDICO, AI VI UMA BALANÇA SOZINHA NUMA SALA, NÃO ME CONTIVE SUBI NELA, PARA O MEU ESPANTO, EU EMAGRECI 3 KG; E HOJE ESTOU COM 127 KG, GENTE É MUITA FELICIDADE, ANDEI PISANDO NA BOLA COMI MAIS DO QUE PODIA NESSE FRIOZINHO NÃO DA PRA SUPORTAR, TA DIFÍCIL ESSA ETAPA QUERO COMER CHCOLATE, BEBER LEITE QUENTE TODA HORA POR CAUSA DO FRIO O CORPO PEDE MAIS ALIMENTO POR CAUSA DA ENERGIA QUE GASTA PARA MANTER O CORPO QUENTE, AI VEM AQUELA FOME ENORME, PAREI DE CAMINHAR NA RUA DA PRAIA POR CAUSA DO FRIO TMBM E JÁ VIU NÉ ENTREI EM PARAFUSO PORQUE TENHO MEDO DE ENGORDAR TUDO DE NOVO;

QUERO ANDAR,

QUERO PARAR,

MAS É TÃO DIFÍCIL CONTINUAR, E TÃO DIFÍCIL SOZINHA, ATÉ PARECE QUE NÃO VOU CONSEGUIR, PRECISAVA DE AJUDA , MAS NÃO SEI A QUEM RECORRER, TODO MUNDO ACHA QUE SOU FORTE MAS BUSCO DENTRO DE MIM FORTALEZA PRA PODER CONTINUAR CADA DIA COMO SE FOSSE O ÚNICO DIA, METAS PEQUENAS DE CINCO EM CINCO; SE NÃO NÃO CONSIGO MESMO; E HORA DE EU PARAR E POR OS PÉS NO CHÃO VOLTAR ONDE PAREI E CONTINUAR, PORQUE SE EU DESANIMAR SEI QUE SÃO POUCOS OS QUE VÃO ME AJUDAR E NÃO QUERO QUE NINGUÉM VEJA MEU FRACASSO. NÃO QUERO SER MOTIVO DE RISO DE NOVO TIPO AQUELA QUE TENTOU EMAGRECER E ENGORDOU TUDO DE NOVO;

SEI QUE NÃO POSSO PARAR AGORA, E DIFÍCIL MAS NÃO É IMPOSSÍVEL E EU NÃO VOU DESISTIR.

Esta resposta vai para Tayane...
TAYANE. multiplique teu peso por 28,07, terá a quatidade de calorias a serem ingeridas para manter seu corpo, se quiser perder peso é só cortar algumas calorias, tipo 600 calorias a menos é meio kilo por semana, e então faça exercicios e va a luta, não desista mesmo se cair em tentações , e depois me diga se quiser teclar me mande seu email. bjão

DEI UM TEMPO NA DIETA ESSA SEMANA, FIQUEI BEM RELAX MAS SEM MUITOS EXAGEROS, SE É QUE POSSO DIZER QUE YAKISSOBA E FRANGO XADREZ É EXAGERO NÉ, RSRS NÃO ME PESEI,
MAS CAMINHEI PRA CARAMBA; FUI PRA UMA CIDADEZINHA PERTO DO LITORAL BEM ROÇA MESMO, COM MORROS ENORMES, E ESCADARIAS MAIORES AINDA, ANDEI POR TUDO LÁ, SUBI ESCADAS E DESCI MORROS, FOI BOM, MAS COMO ERA FESTA DECIDI NÃO ME PRIVAR DE NADA, MAS AGORA CHEGA DE FESTA VOU VOLTAR AO MINHA ROTINA;

SERÁ QUE VOU CONSEGUIR?

SOCORRO!!!!


O DEPOIS QUE NOS DÁ MEDO, MAS SEI QUE COM AJUDA CONSIGO VOU PROCURAR ME POLICIAR, BJÃO E ATÉ A PROXIMA...

Não sou hipócrita
em dizer que fiquei muito feliz ao entrar em uma loja
e conseguir vestir uma calça Jeans,
4 números menor do qual eu vestia,
vi que mesmo deslizando continuei , e consegui vencer a primeira etapa
dessa minha transformação, falta 50 kg dos 70 KG que eu tinha que emagrecer,
e já comecei a ficar orgulhosa de mim mesmo por ter chegado até aqui, foi dificílimo, voceis não sabe o quanto, chorei varias vezes, senti tontura por caminhar demais, até eu aprender o meu limite, mas cheguei; é meio estranho, sou obesa ainda, mas me sinto tão bem,
como se eu já estivesse emagrecido uns 50 kg, não me vejo
como uma obesa mórbida, me sinto bem, não sinto cansaço,
não sinto mais dor nas pernas , nem pra dormir,
até pra namorar,rsrs,
é bem mais legal, eu falo isso pois eu
queria compartilhar da minha alegria,
poder fazer oque gosta é a coisa mais importante da vida,
poder andar , sem ajuda, poder comer sem culpa,
saber que as pessoas estavam erradas quando diziam
que você não ia conseguir, o gosto de ser vitoriosa cobre
qualquer ,
falta que eu senti, , não que seja pecado dar
umas escapadinhas para uma pizza ou um chopinho,
mas tudo com moderação. a única coisa que esta me tirando o sono é essa minha
barriga que esta bem feia, por causa da gravidez encheu de estria,
mas paciência né. tudo na sua hora,

E AGORA É HORA DE EU CONTINUAR, PERSISTÊNCIA SERÁ MEU LEMA DE HOJE EM DIANTE, ...E PARA AS PESSOAS QUE ACHARAM QUE EU NÃO IA CONSEGUIR,

...SAIA DO SUA CADEIRA E VAI ANDAR E SENTIR-SE BEM, FALAR DOS OUTROS É MUITO FÁCIL O DIFÍCIL É AJUDA-LAS A SUPERAR OS PROBLEMAS;


E pra você que esta adiando o começo da sua persistência, não espere segunda feira , comece agora;

É...A CABEÇA DE UMA PESSOA GORDA É UM MUNDO DE FANTASIA, PENSO ASSIM PORQUE SOU ASSIM, AINDA, PENSAMOS QUE SEREMOS ACEITAS SE FORMOS MAGRAS, SEREMOS VISTAS SE FORMOS MAGRAS, MAS ATÉ QUE PONTO ISSO É VERDADE? DEPOIS DE REFLETIR MUITO CHEGUEI A CONCLUSÃO QUE A VIDA É MESMO UMA VIAGEM, E DE TANTO PENSAR EM SER PERFEITA, ACABAMOS EM DEPRESSÃO POR NÃO ALCANÇAR O PADRÃO DESEJADO, MAS SERÁ QUE VALE A PENA O SACRIFÍCIO DA FELICIDADE PARA ALCANÇAR A PERFEIÇÃO, TIPO A CIRURGIA DO ESTÔMAGO, O PÓS-OPERATÓRIO É UM VERDADEIRO MARTÍRIO, DIGNO DE UMA VIDA DE CÁRCERE MESMO, RESTRIÇÕES PRO RESTO DA VIDA, É O RESULTADO DEPENDE DO PROPIO PACIENTE POIS MUITAS VOLTAM A ENGORDAR, AS VEZES O MAIS DO QUE ANTES, ESQUECENDO QUE AS CÉLULAS DE GORDURAS TEM MEMORIA, E NÃO IMPORTA A QUANTIDADE QUE QUE COME E SIM AS CALORIAS QUE INGERE, PODE SER UM COPO MAS SE FOR DE LEITE CONDENSADO QUE NEM AS MULHERES QUE FAZEM CIRURGIA FAZEM PRA BURLAR A REGRA, O COPO DE LEITE CONDENSADO TEM QUASE 700 CALORIAS, AI ENTRA A CABEÇA DA PESSOA QUE EMGRECEU MAS CONTINUA COM A CABEÇA GORDA, PARA SIMPLIFICAR PARA VOCEIS, EU VOU DAR UM EXEMPLO... UMA MULHER QUE TINHA 160 KG, EMAGRECE 100KG, FICA COM 60KG, FELIZ POR ALGUM TEMPO, MAS COMO O TEMPO É VILÃO ELA ESQUECEU DE MANTER UMA VIDA SAUDAVÉL, E VOLTOU A ROTINA DIÁRIA DE OVOS E BACON, SANDUICHES E MASSAS, COM O MALDITO TEMPO, ELA VOLTOU A ENGORDAR, E HOJE ELA É MAIS FRUSTRADA QUE QUANDO ELA FEZ A MILAGROSA CIRURGIA; ADIANTOU TANTO MARTÍRIO PARA SE SENTIR LINDA POR ALGUNS MESES E DEPOIS SE SENTIR FRACASSADA PARA SEMPRE, POIS UMA VEZ FEITA A TAL CIRURGIA E NÃO DEU RESULTADO PERMANENTE, NÃO HÁ MEDICO QUE PRESCREVA A CIRURGIA DE NOVO,.. HOJE NO MEU CONCEITO, OQUE VALE A PENA É VIVER, SEM RESTRIÇÕES, SEM MEDO DE COMER, COM REGRA NA VIDA, SABENDO OQUE VOCÊ COME , E PORQUE ESTA COMENDO , NO QUE O ALIMENTO VAI AJUDA-LA, É IMPORTANTE RESSALTAR QUE CADA ALIMENTO TEM SEU VALOR, NÃO IMPORTA SE É AMARGO, OU DOCE, OU AZEDO, OQUE IMPORTA É QUE TEM QUE SER ASSIM, NESSA MINHA VIAGEM PELO MUNDO DOS ALIMENTOS E DAS DIETAS APRENDI QUE PRA EMAGRECER PRECISAMOS NOS CONHECER, ANALISAR QUE SOBRA EM NOSSA VIDA , DESDE A SENTIMENTAL, ATÉ A ALIMENTAR, PASSANDO PELA MATERIAL, E PESSOAL, FALO ISSO QUE ANTES DE QUERER MUDAR SUA ROTINA PRECISA PENSAR E VER O PORQUE DE TUDO ISSO, SER ACEITA NÃO É UM BOM MOTIVO, SER VISTA TAMBÉM NÃO, UM BOM MOTIVO É O SEU BEM ESTAR PESSOAL, COMECE HOJE A SE CONHECER, VÁ ATÉ O ESPELHO FAÇA AS PAZES COM ELE NÃO SÓ O ROSTO, QUE DE TANTO FOTOGRAFA-LO JÁ NÃO TEM MAIS POSE PRA FAZER ,RSRSRS VEJA O SEU CORPO, TOQUE , SINTA ELE PORQUE ELE É SEU, VOCÊ TEM O PODER SOBRE ELE, FECHE OS OLHOS E MENTALIZE OQUE QUER MUDAR, NÃO ALGO IMPOSSÍVEL, MAS ALCANÇAVÉL, TIPO QUERO PERDER A BARRIGUINHA, QUERO MODELAR MINHA PERNA, QUERO AFINAR A CINTURA, E TRACE UMA META, SEU CORPO MUDA GRADATIVAMENTE CONFORME VOCÊ EMAGRECE, NÃO IMPORTA SE É 1 KG POR MÊS OU 5 KG POR MÊS, OQUE IMPORTA É QUE PERCA DEVAGAR, PARA SEU CORPO SE ACOSTUMAR COM SUA NOVA FORMA; LEVANTE COMECE A CAMINHAR E OLHE PARA AS COISAS QUE NUNCA OLHOU, COLOQUE NO PAPEL AS COISAS QUE SEMPRE QUIS FAZER E NUNCA TEVE CORAGEM, TIPO SUBIR UM MORRO, ANDAR DE BICICLETA, FAZER ACADEMIA, MAS FAÇA HOJE, DEPOIS VOCÊ ME CONTA, OQUE MUDOU NA SUA VIDA......... PORQUE ISSO TUDO EU FIZ NA MINHA.

Recomeçar é sempre difícil, principalmente quando temos que nos policiar, mudar um hábito, mudar de atitude, é sempre apavorante, o medo do desconhecido nos apavora, de não conseguir, de se sentir frustrado por ter fracassado, mas se não mudar de atitude ai sim o sentimento de fracasso toma conta de nossas vidas,... hoje me sinto feliz coloquei uma roupa que não servia em mim nem quando eu tinha vinte anos, sei que em relação do meu peso ainda estou obesa, mas a sensação de estar emagrecendo é indescritível, como se eu se redescobrisse a vontade de viver, os momentos que passo comigo mesmo ao andar, é maravilhoso, reponho meus pensamentos, e decido com mas clareza oque fazer do meu futuro, que agora sei que vai ser ´ótimo, não porque eu estou emagrecendo mais poruqe eu tomei a atitude de mudar... mudei meus hábitos. mudei minhas atitudes, mudei minha maneira de viver, e principalmente voltei a ser feliz, quando as pessoas nos olham pensam que ficamos o dia todo enfrente do computador ou da tv, comendo bobeiras, somos criticados pelo nosso peso, pelas nossas roupas, se comemos em publico ficam olhando o quanto comemos, não vêem o esforço que fazemos, para viver neste mundo hipócrita, de pessoas que vomitam pra não engordar, de pessoas que gostam das gordinhas mas ficam com as magrinhas para não ser motivo de risos, ( eu dou valor a homens que não escolhem pelo numero da calça e sim pelo tamanho do coração). eu fui magra quando adolescente, engordei já na mocidade, quase morri com 156 kg e um a gravidez de risco, e mesmo assim dormia o dia inteiro, com pena de mim, ai de mim que não tenho ninguém pra me ajudar, pedia a ajuda dos meus irmãos, que até podiam me ajudar mas por causa dosa afazeres não tinham tempo, fui a um medico ele me exculachou, dizendo que pra mim não haveria remedio só a maldita cirurgia do estômago, me senti a pior, chorei muito e continuei deitada com depressão, meu marido se esqueceu de mim até que percebi que ia perde-lo pra outra, resolvi dar uma basta nisso tudo. acordei um dia e fui a luta e hoje depois de 3 meses estou ótima, peguei gosto pela vida, jogo voley, nado , ando de bicicleta, caminho 6 km, três vezes por semana. e quero mais conhecer novas pessoas adquirir novos hábitos, peso minha comida sim, estou paranóia como muitos dizem, mas me sinto feliz por cada kg que perco, e se não perco, refaço tudo de novo,

PARA AS PESSOAS QUE PENSAM QUE NÃO CONSIGO DEIXO UM RECADO;

EU NÃO VOU DESISTIR