Obesidade A obesidade, hoje, atinge uma parcela muito grande da população, sendo que a Organização Mundial de Saúde (OMS) admite que o excesso de peso e o que ele pode acarretar se apresentam como uma forte ameaça à população. Mas, o que é obesidade? Pela convenção médica, considera-se obesa toda pessoa que está de 10 a 15 por cento  acima de seu peso ideal. Numa outra perspectiva, podemos definir como OBESO todo aquele que está insatisfeito em sua relação com os alimentos, com seu corpo, cujas preocupações giram obssessivamente em torno de comer, engordar, balancear calorias, independente do peso. Vemos hoje, na maioria das pessoas obesas,  uma constante preocupação em fazer regime, sofrendo com o medo da balança. Tendem a procurar fórmulas mágicas e dietas  milagrosas para saciar a sua ansiedade por um corpo esbelto. Nesta busca, sentem  dificuldade de manter cada “regime” que iniciam, e, cada vez mais insatisfeitas com seu corpo, sentem-se culpadas, voltando a uma fase de excessos no comer . Assim, oscilam entre fases de ANSIEDADE (comilança) e de PRIVAÇÃO (regime). Neste processo podemos identificar dois tipos de fome: a FÍSICA, que é a fome fisiológica, que sustenta a vida, e a EMOCIONAL, que não está ligada ao objetivo de manutenção da vida,  nos levando a comer sem necessidade,  muitas vezes para saciar outro aspecto  que muitas vezes não conseguimos identificar. É esta última que nos faz engordar. A única fome insaciável é a psicológica. Mas por que comemos? Comemos para: passar o tempo, porque é hora da refeição, cansaço, ansiedade, raiva, tristeza, frustração, etc. Para que você emagreça, é necessário que se restabeleça a relação entre o alimento e você, ou seja, parar de procurar comida quando não estiver com fome, e se permitir comer quando tiver fome física, sem restrições alimentares  (sem dietas proibitivas/privativas) Aprender a perceber, identificar e lidar  com as emoções e ansiedade que levam ao impulso de comer, associados a uma reeducação alimentar e  mudanças nos hábitos de vida, é o melhor caminho para chegar ao  emagrecimento e, principalmente,  manter-se magro, e pensando como  um MAGRO. O Corpo Ideal é o que nos faz sentir saudáveis, dispostos, bonitos...  é o que nos permite encarar a VIDA de frente!

Vou começar uma dieta no dia 1º de janeiro...

ja ouvi isso muitas vezes de mim mesmo até,  parece que sempre vai dar certo e isso nunca funciona,  hoje vim me desabafar, apesar de a muito tempo não entro e falo de minhas descobertas e experiências, tenho andado meio ocupada com as minha louca vida, passei por uns momentos de desespero e depressão, perdi um bebê em outubro, de la pra ca parei com a RA, e parei de postar até porque esse blog eu fiz pra fins de dieta, e emagrecimento não da pra falar de emagrecimento comendo feito louca né, mas estou tentando voltar aquela rotina do meio do ano que me fez perder quase 30 kg, mas olha esta quase impossível sem apoio nenhum nem de amigos nem da familia,

ganhei um presente sabe oque foI, uma caixa de bombom do ferreiro roche, voltou aquelas noites de restaurante,  eu até tento escapar, mas é anti social deixar meu marido ir só, ou não sair de casa, porque só nós chamam pra ir comer, queria poder ter as vontades de caminhar andar de bike, e tudo mais, mas só tenho vontade de assistir tv, e nem isso me agrada mais, quanto a comida, esta fazendo parte da minha vida fritas e bife, coca cola, e leite, pão...

coisas de rotina, sei que não posso mas quando vejo ja to la,  e é triste , mas ja ganhei 2 kg daqueles que eu perdi, e se deixar, sei que corro o risco de voltar tudo de novo,  sei que preciso de ajuda, até tentei um psicólogo, mas ele entrou de ferias, pode isso, rrsrsrs

e o endócrino, pediu uns exames , nem fui no dia marcado, esqueci ,mesmo, quando dei por mim ja tinha sido....

TENHO MEDO...

tenho medo de não ser competente o bastante para fazer oque é certo,

tenho medo de voltar a ser uma gorda mórbida grau III,  tenho medo de  me sentir um monstro novamente....

só sei que se não fosse meu blog ja teria enlouquecido...

espero que considerem as minhas palavras, tenham  medo também e não caiam, como eu, pra cair e facil mas voltar ao ponto da caida é difícil....bjão e até mais...

Faz muito tempo que não posto pois estava trabalhando muito e sem tempo pra vir aqui, mas algumas coisas mudou e muito meu metabolismo deu uma parada boa e não consigo emagrecer, apesar das caidas não ganhei peso, mas fico ocilando en tre perder um kilo e ganhar um kilo, mas ai vai uma foto minha depois de 36 kg, veja e comprove a diferença...

A MENTE HUMANA...
Depois de muito pensar cheguei a c oclusão que a mente humana é um labirinto cheio de armadilhas, que prega peças nas pessoas, nem sempre oque vemos é o que é realmente, quando nos olhamos no espelho vemos o que queremos ver, por exemplo, uma pessoa pode estar acima do peso, mas estar bem consigo mesmo, então ela se olha e vem os lindo olhos, sua boca seu pescoço, suas pernas e da valor no que tem, mas tem outras que esquece de tudo isso e só foca seu olhar na barriga que esta grande ou no seios que esta maior ainda, não se lembra que as pessoa nossa escolhe pelo que somos, então mago pode ser magra ou fofinha eles sempre irão nos olhar pois pra cada biótipo de pessoas existe um homens que baba por nos,rsrs
eu falo isso porque o meu é assim, eu estava imensa e ele me amava, hoje sou metade doque eu era e ele me ama do mesmo jeito s´com uma diferença o ciumes, não por ter emagrecido , é claro que isso ajuda, mas pelo independência que minha nova vida me deu,;
antes eu só saia com ele, hoje eu ando sozinha,
antes eu só andava de carro com ele, hoje vou a pé a qualquer lugar,
pra mim ser feliz era quase um sacrifício, hoje fico feliz por poder me superar, tipo andar nadar jogar bola;
coisas simples que como obeso eu ja não fazia mais, que me deixa mais feliz e poder entrar em roupas que a dez anos nem sonhava em vestir,rsrs
então quem manda em nossas mentes somos nós criamos aquilo que queremos dentro de nos, ficar isolada, num canto não vai trazer a auto estima, nem fazer emagrecer seu corpo, chorar por que esta acima do peso não vai adiantar, NINGUÉM NOS OUVE QUERIDA, pare e pense, não em como seria feliz se emagrecesse, mas pense em ser feliz para poder se amar e ai depois isso vem naturalmente, o ato de começar tem que vir naturalmente nem sempre na segunda, mas a qualquer hora, não comer não perde peso pelo contrario, deixa o metabolismo lento, tem que comer pra poder perder, eu aprendi isso, é lento a perda de peso, as vezes perco só 500gr por semana, as vezes perco isso num mês, mas e dai, o importante é que não pare, como numa corrida de tartaruga, demora mas uma hora chega,

a obesidade mexe com nosso hormônio ficamos mais sensíveis a tudo, depressão, ansiedade, é bem comum, o amor propio vai embora, num é mesmo?
mas se você fechar os olhos e olhar dentro de si, vai ver que a culpa é toda nossa, deixamos de nos olhar como mulheres e começamos a nos comparar com a imagem perfeita, nem sempre que conta é a perfeição,
em muitos países as mulheres magras nem se casam por serem magras, no Marrocos por exemplo ela tem que ter barriga saliente, nos estado unidos tem que ter peito, e no Brasil tem que ter bunda né,rsrs

que eu quero dizer com isso é que a mente é sua , só você pode desfazer a sua auto imagens, só você pode mudar o conceito de felicidade, ninguém é mais feliz por ter emagrecido, eu por exemplo sou a mesma pessoa, sou mais feliz por ter mudado minha vida, a independência feminina me deixou mais feliz, ser independente não é deixar as coisas de lado, é pensar por si só, é não viver a vida do outro, é viver pra si.
dizer a si mesmo eu quero eu posso e fazer aquilo que se propõe,

QUER EMAGRECER?
SEJA FELIZ PRIMEIRO, SE AME, SE OLHE, SE ACEITE...
NÃO DEIXE QUE AS PESSOAS DITEM REGRAS PRA VOCÊ CADA UM SABE OQUE FAZER NESSA HORA SEJA NO SEU TEMPO NÃO APRESSE A NATUREZA DAS COISAS,
EMAGRECER É QUE NEM APRENDER A ANDAR CAIMOS DIVERSAS VEZES, MAIS UMA HORA SAIMOS ANDANDO SEM MEDO...

dieta
DEPOIS DE ALGUMAS SEMANAS DESANIMADA ALGO ME ANIMOU, FUI LEVAR MEU FILHO QUE ESTA COM CATAPORA, AO MEDICO, AI VI UMA BALANÇA SOZINHA NUMA SALA, NÃO ME CONTIVE SUBI NELA, PARA O MEU ESPANTO, EU EMAGRECI 3 KG; E HOJE ESTOU COM 127 KG, GENTE É MUITA FELICIDADE, ANDEI PISANDO NA BOLA COMI MAIS DO QUE PODIA NESSE FRIOZINHO NÃO DA PRA SUPORTAR, TA DIFÍCIL ESSA ETAPA QUERO COMER CHCOLATE, BEBER LEITE QUENTE TODA HORA POR CAUSA DO FRIO O CORPO PEDE MAIS ALIMENTO POR CAUSA DA ENERGIA QUE GASTA PARA MANTER O CORPO QUENTE, AI VEM AQUELA FOME ENORME, PAREI DE CAMINHAR NA RUA DA PRAIA POR CAUSA DO FRIO TMBM E JÁ VIU NÉ ENTREI EM PARAFUSO PORQUE TENHO MEDO DE ENGORDAR TUDO DE NOVO;

QUERO ANDAR,

QUERO PARAR,

MAS É TÃO DIFÍCIL CONTINUAR, E TÃO DIFÍCIL SOZINHA, ATÉ PARECE QUE NÃO VOU CONSEGUIR, PRECISAVA DE AJUDA , MAS NÃO SEI A QUEM RECORRER, TODO MUNDO ACHA QUE SOU FORTE MAS BUSCO DENTRO DE MIM FORTALEZA PRA PODER CONTINUAR CADA DIA COMO SE FOSSE O ÚNICO DIA, METAS PEQUENAS DE CINCO EM CINCO; SE NÃO NÃO CONSIGO MESMO; E HORA DE EU PARAR E POR OS PÉS NO CHÃO VOLTAR ONDE PAREI E CONTINUAR, PORQUE SE EU DESANIMAR SEI QUE SÃO POUCOS OS QUE VÃO ME AJUDAR E NÃO QUERO QUE NINGUÉM VEJA MEU FRACASSO. NÃO QUERO SER MOTIVO DE RISO DE NOVO TIPO AQUELA QUE TENTOU EMAGRECER E ENGORDOU TUDO DE NOVO;

SEI QUE NÃO POSSO PARAR AGORA, E DIFÍCIL MAS NÃO É IMPOSSÍVEL E EU NÃO VOU DESISTIR.

Esta resposta vai para Tayane...
TAYANE. multiplique teu peso por 28,07, terá a quatidade de calorias a serem ingeridas para manter seu corpo, se quiser perder peso é só cortar algumas calorias, tipo 600 calorias a menos é meio kilo por semana, e então faça exercicios e va a luta, não desista mesmo se cair em tentações , e depois me diga se quiser teclar me mande seu email. bjão