BOM DIA.....
VAMOS COMEÇAR ENTÃO A PERDER PESO,
HOJE ACORDEI DECIDIDA A ENSINAR VOCÊ COMO SE LIVRAR DOS QUILINHOS EXTRAS.
É MUITO SIMPLES, PEGUE UMA CALCULADORA,
CADA KG CORPORAL PRECISA DE 28,06 CALORIA PARA SE MANTER VIVO, ENTÃO SE MULTIPLICARMOS O SEU PESO PELO QUANTIDADE DE CALORIA VAI O RESULTADO É O TANTO DE CALORIA QUE TEM QUE SER INGERIDO DIARIAMENTE PRA MANTER O PESO QUE ESTA NO MOMENTO.

PARA PERDER PESO PRECISA VER O QUANTO DE CALORIA QUE VC QUER ELIMINAR DO SEU DIA.,

TIPO ASSIM
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Comendo 4500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 1,7 kg. (640 kcal por dia).
Comendo 4000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 1,9 kg. (570 kcal por dia).
Comendo 3500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,2 kg. (500 kcal por dia).
Comendo 3000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,5 kg. (425 kcal por dia).
Comendo 2500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3 kg. (355 kcal por dia).
Comendo 2000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3,8 kg. (285 kcal por dia).
Comendo 1500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 5,1 kg. (210 kcal por dia).
Comendo 1000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 7,7 kg. (140 kcal por dia).
Comendo 500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 15,4kg. (70 kcal por dia)
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É CLARO QUE COM ESSES EXEMPLOS FICA IMPOSSIVÉL MANTER UMA DIETA MUITO TEMPO, ENTÃO PESSOAL, CALCULE QUANTO VC QUER PERDER EM UMA SEMANA, PARA CADA KG PERDIDO VC TEM QUE ELIMINAR 7.77O CALORIA SEMANAL, DIVIDA ESSE NUMERO POR SETE E VERA QUANTO TEM QUE TIRAR DE SUA COTA DIÁRIA. ENTENDEU? SE NÃO ENTENDEU DEIXE UM COMENTÁRIO COM SEU EMAIL, TEREI O PRAZER DE FAZER ESSE CALCULO PRA VC. UM FORTE ABRAÇO BYE BYE